WAT IS YIN YOGA

Bij Yin Yoga Leiden verlopen de lessen rustig. Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je je aandacht zoveel mogelijk in het moment houdt. Je neemt de tijd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor heeft deze vorm van yoga raakvlakken met de Mindfulness .

Bij Yin Yoga blijf je doorgaans relatief lang in een houding. Je gaat tijdens de houding opzoek naar spierontspanning in plaats van spierspanning zoals bij sommige Yang Yoga vormen. Hierdoor bereik je diepere niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan. Het bindweefsel reageert dan. Dit zijn je pezen, kraakbeen, de fascia, de ligamenten en zelfs de botten.

WAAROM YIN YOGA

Yin Yoga kan je helpen bij:

• Soepel worden van het hele lichaam
• Het behouden van overzicht in dagelijkse stresssituaties
• Het verlichten van klachten in je rug, benen en heupen
• Verbetering van het functioneren van de organen
• Herstel van blessures
• Het openen van energiekanalen
• Loslaten van mentale en emotionele weerstand

VOOR WIE IS YIN YOGA

Yin Yoga is voor bijna iedereen geschikt. Dit komt doordat binnen de Yin niet toegewerkt wordt naar een bepaalde vaste eindhouding. Je hoeft niet te beschikken over een bepaalde kracht, conditie of flexibiliteit. Door de ontspannende werking kun je Yin Yoga ook goed doen wanneer je zwanger bent.

Mensen met een zittend beroep zijn veel gebaat bij Yin Yoga omdat er veel aandacht is voor het ontspannen en versterken van de rugspieren. Ook sporters kunnen veel hebben aan Yin Yoga omdat we werken aan het verlengen van spieren wat blessures voorkomt en de beweeglijkheid op een dieper niveau groter maakt.